1. Lavado y cuidado del cabello

• Compra más de tres tipos de champú y alterna su uso. Elige los que más te convengan. Lávate el pelo cuando lo sientas grasoso e incómodo.
• Opte por aceites capilares de alta calidad. Por ejemplo, Silkonite 24K es adecuado para todo tipo de cabello.
• Utilice mascarillas y acondicionadores para el cabello con moderación en verano, pero con mayor frecuencia en invierno si las puntas de su cabello están secas.
• Después de lavar y secar el cabello hasta que quede medio seco, aplique un aceite para el cuidado del cabello. Una vez que el cabello esté completamente seco, vuelva a aplicar el aceite.

2. Cepillarse el cabello

• Cepillarse el cuero cabelludo puede mejorar la circulación sanguínea.
• Cuando los meridianos están desbloqueados y el flujo sanguíneo se mejora, se entregan más nutrientes al cabello. Esto dará lugar a folículos pilosos más sanos y, en consecuencia, a un mejor cabello. Además, cepillarse el cabello también puede ayudar a conciliar el sueño.
• Si no te gusta cepillarte el cuero cabelludo, ¡es hora de empezar! Puedes usar peines de sándalo o de cuerno de búfalo, pero evita los peines de plástico y metal. Poner un cronómetro es más eficaz que contar mentalmente para mantener la constancia. Si eres nuevo en el cepillado del cuero cabelludo y notas que los meridianos están bloqueados, comienza con sesiones más cortas y menos presión, y aumenta gradualmente con el tiempo.

3. Dieta

• Asegúrese de tener tres comidas equilibradas al día.
• Puedes comer más frutas como aguacate, arándanos y sandía (el aguacate puede ayudar al brillo del cabello).
• Ajuste su consumo de pasta de sésamo negro, pasta de frijoles negros y leche de soja de frijoles rojos según sus necesidades, de 3 a 5 veces por semana.

4. Dormir y hacer ejercicio

• Evite trasnochar. Procure dormir después de las 11 de la noche como máximo.
• Manténgase relajado y de buen humor. Haga ejercicio regularmente y remoje sus pies antes de acostarse.
• Limite o evite las bebidas carbonatadas y el té con leche con alto contenido de azúcar.